„Es entscheidet sich im Kopf.”
Die Fitnessstudios sind im Jänner voll. Ende Februar wieder fast leer.
Die guten Vorsätze für das neue Jahr… Doch warum springen so viele wieder ab?
Trainingspläne und Fitnesstrainer stehen zur Verfügung, man weiß es eigentlich was zu tun wäre..
Es fehlt eher die tatsächliche Motivation und die Begeisterung…
„What is your why?“
1. Sie müssen Ihre Ziele definieren.
2 Dann eine Strategie entwickeln: wie erreichen Sie schnellstmöglich Ihren Ziel?
3. Und Prioritäten setzen!
Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, Ihr Ziel erreicht zu haben.
Keine Ausreden… Sie haben keine Zeit? Seien Sie ehrlich zu sich selbst!
In solchen Momenten ist Ihnen etwas anderes wichtiger als das, wofür Sie sagen, dass Sie keine Zeit haben.
Es geht also nicht darum, dass Sie keine Zeit haben, sondern darum, dass Sie es nicht priorisieren.
Zuerst muss man konkretisieren:
Welche Gewohnheiten hindern Sie daran, Ihr Ziel zu erreichen?
Dann arbeiten Sie daran, neue Gewohnheiten zu etablieren.
Zerlegen Sie Ihre Ziele in kleine Schritte, damit diese leichter erreichbar werden, und integrieren Sie ein regelmäßiges Feedback-System.
Selbst wenn Sie nur 10 Minuten trainieren, ist das immer noch besser als gar nichts.
Wenn Sie auch nur bei einer Mahlzeit auf Ihre Ernährung achten, ist das immer noch besser, als gar nicht darauf zu achten.
Schritt für Schritt.. Kleine Ziele. IMMER weitermachen. Dranbleiben.
Man darf nicht aus den Augen verlieren:
Der Weg ist das Ziel!
Dieser Ausdruck bedeutet, dass nicht nur das Erreichen des Ziels wichtig ist, sondern auch der Weg dorthin von großem Wert ist.
Es sind die Reise, die Erfahrungen und die Erlebnisse, die das Leben bereichern und vollständig machen.
Er wird oft als Motivation verwendet, den Moment zu genießen und sich nicht nur auf das Endergebnis zu fokussieren.
Die fehlende Verbindlichkeit hemmt sie von Fortschritte und Erfolge?
Haben Sie den Mut zur Veränderungen. Gesundheit ist unser höchstes Gut.
Es kann und soll aber auch Spaß machen.
Ich unterstütze Sie dabei, dass Bewegung wieder zu einen festen Bestandteil Ihres Lebens wird, der Freude macht.
